Adet Dönemi Mide Bulantısı
Adet Dönemi Mide Bulantısı, kadınlar doğurganlık döneminde her ay düzenli olarak adet döngüsünü yaşar. Bu doğurganlığın korunması için gereklidir. Ancak kadınların adet dönemlerinde yaşadıkları bazı sıkıntılarda vardır. Bunların ortaya çıkışı hormonal etkilerden kaynaklanır. Bu sıkıntılar her kadında aynı olmaz, her kadında aynı derecede etkili olmaz.
Bunlardan biri adet dönemi mide bulantısı sorunudur. Bunu hafifletmek, ortadan kaldırmak için bazı önerilere uymak faydalı olabilir.
Adet döngüsü ergenliğin başlamasıyla birlikte yaşanmaya başlar. Hormonların değişmesi, doğurganlık dönemine giriş, yumurtalıkların yumurtlamaya hazırlanması adetlerin başlamasına neden olur. Bu süreç menopoza kadar devam eder. Adet döngüsü de her kadında farklı zaman aralığında devam eder. Ortalama 24-35 gün arasında sürer. Âdet kanaması da 3-8 gün arası sürer. Adet dönemi mide bulantısı âdet kanamasının başlamasından önce ya da âdet kanaması sırasında etkili olabilir. Bu her kadında farklı şekilde gelişebilir. Ayrıca her kadında görülecek diye bir genelleme de yapılamaz. Bazı kadınlar adet döneminde daha rahat bir süreç yaşayabilirler.
Adet dönemi mide bulantısı neden olur?
Kadının vücudundaki hormon değişimleri adet döngüsünde daha fazladır. Östrojen hormonun arttığı, progesteron hormonunun azaldığı zaman kanamanın olacağı yani kalınlaşan rahim duvarının dökülerek kanama ile dışarıya atılacağı dönemde kadında karın ve kasık ağrısı başta olmak üzere mide bulantısı, baş ağrısı, bacak ve bel ağrısı gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Mide bulantısı gibi belirtiler âdet kanaması başlamadan 2-3 gün önceden ortaya çıkmaya başlar. Östrojen hormonundaki artış sindirim sistemini etkilemeye başlar. Sindirim sistemi özellikle mide alışkın olmadıkları bu suruma tepki olarak bulantı ve kusma gibi tepkiler verir. Beraberinde baş ağrısının olması da migren rahatsızlığı olanlarda çok görülür. Bu tür migren dönemsel de etkili olabilir.
Adet dönemi mide bulantısı nasıl geçer?
Adet dönemi mide bulantısı için uygulayabileceğiniz bazı doğal yöntemler, kullanabileceğiniz bitkisel ürünler bulunmaktadır. Bunları deneyerek daha rahat bir adet dönemi geçirebilirsiniz. - Doğum kontrol yöntemi olarak doğum kontrol hapı kullanmak adet dönemi belirtilerini olabildiğinde azaltır. Bu mide bulantısı içinde geçerlidir. Hapların hormon seviyelerini ayarlaması adet döneminin rahat geçmesine yardımcı olur.
- Midenizi rahatlatmak için kekik çayı, rezene çayı, papatya çayı içebilirsiniz. Üreme sitemine olumlu etkileri olan bu bitkilerle hem mide bulantısından hem de ağrılardan kurtulabilirsiniz. Nane limon çayı da adet dönemi mide bulantısı sorununuzun geçmesine yardımcı olur. Ancak taze limon kullanmaya özen göstermelisiniz.
- Mide bulantısı sorununu azaltmak için az demli çayın içinde birkaç tane karanfil atmayı deneyebilirsiniz. Bu çayı şekersiz içerseniz bulantı sorunu azalacaktır.
- Adet dönemindeki mide bulantısını azaltmak için 1 tatlı kaşığı balla aynı ölçüde toz zencefili karıştırarak yemeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca taze zencefili çay olarak demleyerek huzur içinde içmeyi de deneyebilirsiniz. Çayınızı yudum yudum içmek oldukça rahatlatıcı olacaktır.
- Adet dönemi mide bulantısı sorununda ağır aktiviteleri azaltmak, dinlenmek son derece faydalıdır. Açık havada hafif tempoda yürüyüş yapmak, oksijen almakta yararlı olacaktır. Düzenli ve derin nefes alıp vermek mide bulantısını azaltacaktır.
- Bu dönemde mide salgısının düzenleyecek antiasit mide ilaçları da kullanılabilir. Özellikle reflü sorunu olanlar bundan fayda görebilir.
- Adet dönemi sorunlarını azaltmak için bol su içilmeli, kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır. Bu dönem iştahın açıldığı bir süreçtir. Bu nedenle acur cuburdan kaçınılmalıdır. Mide bulantısını tetikleyecek yiyecekler tüketilmemelidir. Özellikle yumurta, süt, maydanoz, balık, yoğurt, kepekli yoğurt tüketimine ağrılık verilmelidir.
- Adet dönemi mide bulantısı olanlar el bileğinin iç kısmına kola doğru üç parmak genişliğindeki noktaya baskı uygulama, bölgeye buz tutma gibi uygulamaları da yapabilir. Bunu günde 3 defe uygulamak bulantıyı hafifletecektir. Ancak baskıyı şiddetli yapmamak, buzu uzun süre tutmamak gerekir.
- Mide bulantısı sırasında sarı leblebi tüketmenizde önerilir. Mide asidini düzenleyen sarı leblebi bir süre rahatlamanızı sağlar. Karanfil çiğnemekte mide bulantısına iyi gelecektir. Bunların dışında doğru nefes alma taktikleriyle adet dönemi mide bulantısı sorununu aşabilirsiniz. Derin derin açık havada alacağınız nefesi yavaş yavaş vererek rahatlayabilirsiniz.
20.01.2024 15:19:51
Adet Dönemi Mide Bulantısı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
