Adet sancısı, günümüzde pek çok bayanın ortak sıkıntısı olup, her ayın belli başlı günlerinde yumurtalık, karın ve bel bölgesinde oluşan ağrılar, kişilerin yaşam kalitesini kötü olarak etkilemektedir. Bu ağrılardan kurtulabilmek adına çeşitli alternatif çözüm yolları vardır. İlk olarak doktor tavsiyesi ile alınan ağrı kesiciler bir yol olsa da sorunun üstesinden gelmenin doğal olarak da pek çok yöntemleri bulunmaktadır.
Adet sancısına ne iyi gelir? Bakımındandoğal çözümleri sıralamak mümkündür.
Dayanılmaz adet sancılarınız var, ancak ne yapacağınızı bilmiyorsanız dikkat! Adet sancısına neyin iyi geldiğini bilmez halinde, sancılarınızı kontrol altına alabilirsiniz.
Adetsancısına ne iyi gelir?
Soğan suyu
Soğan, adet sancısını kesen en önemli sebzelerden biridir. Tüketecek olan kişinin zevkine göre ister pişirilmiş ister çiğ olarak yenile bilinir. Kesin çözüm verebilmesi adına çiğ veya az pişmiş şeklinde kullanılması tavsiye edilir. Adet sancısı kesmesi için önemli bir kür tarifi vermek gerekirse eğer; 1 baş soğanı metal bıçak kullanmadan, ikiye bölün ve 1 litre suyun içerisine alıp kaynamaya bırakın. 1 litre su ile haşlanmış soğan suyunu günde 2 bardak şeklinde 15 gün boyunca tüketin. Eğer kokusu rahatsızlık verecek olursa nane gibi aromatik baharatlar ile lezzetlendirebilirsiniz.
Safran
Adet sancısını, ciddi derecede en aza indiren ve zamanla tekrar olmasını engelleyen diğer önemli bitki ise safrandır.
Ancak adet sancısını, kesmek için safran nasıl kullanılmalıdır? Bir tutam kadar safranı küçük bir cezvenin içerisinde alın ve 1 çay bardağı + 2 yemek kaşığı su ekleyip kaynatın. Kaynamış olan safranlı suyu süzme bal ile karıştırın ve sancılarınız olduğu dönemler içerinde tüketin. Adet sancılarınız da görülen azalmalara şahit olacaksınız.
Civanperçemi
Civanperçemi kürünün, etkisini net bir şekilde alabilmek için mutlaka adet görme gününden birkaç önce uygulamaya başlamak gereklidir. Bir tutam kadar civanperçemini yarım litre PH bakımından kaliteli suyun içerisine alın ve kısık ateş de kaynamaya bırakın. Kaynamış olan suyu bir müddet dinlendirin ve adetten 3 gün önce içmeye başlayın. Yalnız içerken sabah ve akşam şeklinde 1 su bardağı ölçüsünde tüketilmelidir.
Alternatif çözümler
- Bel ve kasık bölgesine termofor yahut sıcak havlu basıncı ağrıları kesebilmektedir,
- Sıcak bir duş ağrıların gitmesi için ve de vücudun rahatlaması adına iyi gelmektedir
- Kasık bölgesine hafif şekilde terapi amaçlı masaj uygulanabilir
- Düzenli uykuya önem verilmelidir
- Yağlı gıdalarda ve sigara gibi kötü alışkanlıklardan adet dönemlerinde uzak durulmalıdır
- Ayrıca ağır egzersizler dışında, uygulanılan spor ve yürüyüşler ağrıların hafiflemesi için önemlidir.
Adet sancısına kötü gelen besinler
- Eğer regl dönemlerinizde şişkinlik, mide ağrısı, karın ağrısı gibi problemler ile karşı karşıya geliyorsanız mutlaka regl döneminden 1 hafta kadar önce tuz ihtiyacınızı en aza indirmeli hatta almamaya özen göstermelisiniz
- Doğal bir idrar söktürücü olan ıhlamur, kuşkonmaz ve maydanoz gibi yiyecekler, adet döneminde görülen ödemi gidermektedir
- Adet sancısına karşı balık, fıstık ve et ürünleri çok kullanası gerekirken, çikolata, oldukça çok fazla şeker ihtiva eden besinler ve tuzlu besinlerden de uzak durulmalıdır.
Adet sancısına sebep olan nedenler
- Myomlar
- Endometriozis
- Adeomoyozis
- Spiral (Halk arasında alet)
- Yumurtalık kistleri
- Rahim içi yapışıklıkları
- Çift uterus yahut uterusda septum
- Pelvik inflamatur hastalık
- Serviks, kürtaj enfeksiyonu gibi
