{
    "title": "Adet Olduktan Sonra Boy Uzarmı",
    "image": "https://www.adetgecikmesi.gen.tr/images/adet-olduktan-sonra-boy-uzarmi.gif",
    "date": "21.01.2024 17:10:26",
    "author": "sevda kocaman",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Adet olduktan sonra boy uzar mı,</b> Kişinin boy uzaması adet başlayıncaya kadar devam etmez. Boy uzaması ergenlik dönemi bitene kadar devam eder bu sebeple adet olunduğunda ergenlik dönemine yeni girildiği için boy uzaması devam edecektir. Fakat ergenlik yaşı ne kadar uzun olursa boy uzaması da o oranda fazla olmaktadır. Yani ergenliğe ne kadar geç girilirse ve ergenlik ne kadar geç biterse boy uzunluğu da o oranda fazla olacaktır. Buna bir örnek olarak sıcak ülkelerdeki insanların ergenlikleri erken başlamaktadır fakat soğuk ülkelerdeki insanların ergenlikleri geç başlamaktadır. Bunun sonucunda ise sıcak ülke insanlarının boyları daha kısa soğuk ülke insanlarının boyları daha uzundur. Kızlar için 12-14 yaş arası ergenlik dönemi olarak kabul edilmektedir. Yani kişilerin 14 yaşına kadar boy uzaması devam edecektir. Ergenlik döneminde kızlar 16-20 santim uzamaktadır. Ergenliğin bitmesi ile vücuttaki uzun kemiklerin büyüme çekirdekleri kapanmakta ve cinsel hormonlar aktif hale gelmektedir. Bu cinsel hormonlar uzun kemiklerin büyüme kıkırdaklarını kapatır ve bu sebeple boy uzaması durur. Bu süreç içerisinde kişiler beslenmesine ve sağlığına dikkat etmeli ve boy uzamasına yardımcı olacak gıdalar tüketmelidir.</div><div><br></div><div><b>Boy uzamasını sağlamak için</b></div><div><ul><li>Sabahları düzenli olarak kahvaltı yapılmalıdır. Kahvaltı öğünü atlanmamalıdır.</li><li>Kahvaltıda mutlaka süt, peynir, yoğurt, yumurta, zeytin gibi besinler tüketilmelidir.</li><li>Bolca yeşil yapraklı sebzelerden tüketilmelidir.</li><li>Bol süt tüketilmelidir.</li><li>Beslenme açısından sorunlar yoksa ve buna rağmen boy uzamıyorsa çinko, kalsiyum, magnezyum içeren doğal tabletlerden kullanılmalıdır.</li><li>Sigara ve alkolden gibi zararlı maddeler tüketilmemelidir.</li><li>Çok ağır egzersiz ve işler yapılmamalıdır.</li><li>D vitamini için güneşe ihtiyaç vardır bu sebeple güneşli havalarda yürümek tercih edilmelidir.</li><li>Düzenli yürüyüş yapılmalıdır</li><li>Koşu, basketbol, voleybol veya yüzme gibi egzersizler yapılmalıdır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}