{
    "title": "Adet Öncesi Gerginlik",
    "image": "https://www.adetgecikmesi.gen.tr/images/adet-oncesi-gerginlik.gif",
    "date": "21.01.2024 16:19:29",
    "author": "Emrah Bulut",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Adet Öncesi Gerginlik,</b> Adet rahatsızlığı bayanlarda oluşmakta olan kadınsal bir rahtsızlık türüdür. Adet dönemine bayanlar ergenlik dönemine ulaşma ile adım atalar. Bu dönemde bayanlarda bedensel değişimler ve kişilik değişimleri meydana gelir ve buna bağlı olarak kişilerde stres sonrası gerginlik artar. Bayanlarda adet görülmesi 9-18 yaşları arasında değişmektedir. Tabi bu oluşum kişiden kişiye farklılık gösterebilir, çünkü her kişinin bünyesi, vücut yapısı aynı değildir. Ergenlik döneminde bayanlarda salgılanan cinsiyet hormonunun etkisiyle bayanlarda âdet kanamaları gerçekleşir ve bu oluşuma bağlı olarak bayanlarda adet döngüsü süreci başlamış olur. Bayanlarda adetin düzgün bir şekilde zamanında gerçekleşmesi ve gereken kadar sürmesi adet geçiren kişinin sağlığının düzenli olduğunun göstergesi olmaktadır. Bu sayede bayanların yumurtalıkları sağlıklı olur ve doğurganlık olumlu yönde ilerler yani bebek oluşumu gerçekleşmesi daha yüksek düzeydedir.</div><div><br></div><div><b>Adet öncesi gerginlik, adet oluşumunun meydana gelmesi ile ilişkili bir durumdur</b></div><div><br></div><div>Bazı bayanlarda adet öncesi gerginlik haç safhadadır. Kadınlarda şiddetle seyreden ya da normal olarak seyretmekte olan adet sancılarının belirmesiyle bayanlarda adet öncesi gerginlikleri meydana gelir. Oluşan bu gerginlik bayanları olumsuz yönden etkilemektedir. Adet öncesi gerginlikkadınlarda adet dönemine girilmesinden yaklaşık olarak bir hafta kadar öncesinde gerçekleşen bir durumdur. Adet öncesinde başlayan ruhsal veyahut fiziksel olan sıkıntılar gerginliğe sebebiyet vermektedir. Fakat adet oluşumun başlaması ile bu gerginlikler yavaş yavaş yok olmaya başlar. Adet öncesinde oluşan gerginlik bu dönemde olan kişinin iş hayatını, sosyal hayatını, aile yaşantısını ciddi olarak etkilemekte bu durumun oluşması ile kişinin annesi, babası, evli ise kocası ve çocukları da olumsuz olarak etkilenmektedir. Kısacası adet öncesi gerginlik oluşumu ciddiye alınması gereken bir durumdur. Bayanlarda oluşan bu durum eşleri tarafından bayanların yapmış olduğu huzursuzluk, kapris veya şımarıklık olarak bilinmektedir. Fakat adet öncesi kişilerde bu durum istem dışı olarak belirir ve bu durumların oluşması kaçınılmazdır. Bu durumda erkek adet döneminde olan eşine dikkatli davranmalı ve eşinin yaptığı şeyleri hassasiyetle karşılamalıdır.</div><div><br></div><div><b>Adet öncesi gerginlik</b> genel olarak üreme çağında olan bayanlarda görülmektedir. Çok nadir olarak ergenlik döneminde olan bayanlarda ve menopoz döneminde olan bayanlarda da bu gerginlik görülür. Bu belirti genel olarak 30-40 yaş arası olan bayanlarda daha fazla görülür. Ailesinde bu türden sıkıntıların olduğu görülen bayanlarda gerginliklerin görülmesi daha fazla olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Adet öncesi gerginlik neden olur?</b></div><div><ul><li>Adet öncesi gerginliği vücutta oluşan mineral yetersizliğinden dolayı kaynaklanır. Magnezyum, demir ve çinko eksikliği olduğunda daha fazla gerginlik belirtisi meydana gelir.</li><li>Adet gerginliği vitamin eksikliğinden oluşur. A-B ve C vitaminlerinin eksik olması bu oluşumu arttırır.</li><li>Hormonal dengesizliklerden dolayı adet öncesi gerginlik sıklıkla yaşanır.</li><li>Adet oluşumundan önce kan şekerinin düşmesi bu durumu tetikler.</li><li>Vücutta aşırı derecede sıvı birikmesine bağlı olarak gerginlik oluşur.</li><li>Psikolojik nedenler, ailevi nedenler, maddi sıkıntılar ve bunlara benzer olan birçok sıkıntı adet öncesi gerginlik nedenleri arasında gösterilir.</li></ul><div><b>Adet öncesi gerginlik,</b> ciddi bir rahatsızlık olup kişilerde sürekli olarak agresiflik oluşturacaktır. Bundan dolayı bu gerginliği yaşayan kişilerin tedavi olması gerekmektedir. Adet önce gerginliğin tedavisi olarak ilk başta gelen yöntem psikolojik destek alınmasıdır. Bunun yanı sıra kişinin bu durumun oluşmasında düzenli olarak egzersiz yapması gerekmekte, düzenli olarak uyku alması gerekmekte, gevşeme meditasyon hareketlerine başvurması gerekmekte, kafein içerikli olan içecekleri azaltarak çay, çikolata ve fazla tuzlu yemeklerden kaçınmalı ve bunlardan en önemlisi stressiz bir yaşam sürdürmelidir.</div>"
        }
    ]
}