Adet Döneminde Ödem

Adet Döneminde Ödem

Adet çağında ödem oluşmasının tek takım nedenleri bulunmaktadır. adet kanaması olmadan bir yada 2 hafta öncesinden başlayıp regl çağı sona ermesiyle ortadan kaybolan sorunlar olur. Adet kanaması çağında bedende şişlik, ağrı, göğüslerde hassaslık, başı ağrısı, ruhi gerginlik durumu, sinirli olma durumu tatlı ve tuzlu krizleri sık yaşanabilir.

Özellikle bu dönem içinde bayanların en büyük problemi bedende ödeme ilişkili şişlik ve kilo artışı olmasıdır. Tuz tüketim miktarını düşürmeniz; bedendeki oluşacak sıvı/akışkan artışını hafifletecektir. Yemekleri az tuzlu ya da tuzsuz pişirmek, tuzlu peynir, tuzlu zeytin, turşu ve soslardan, salamura besinleri tüketmemek ödeminizi hafifletecektir. Ayrıca bedende şişkinliği engellemek özgü su miktarını da çoğaltmak gerekir. Çay, kahve ve asitli içecek türü benzeri kafein muhtevası yüksek meydana gelen içeceklerin fazla tüketilmemesi mühimdir. Ödemi atmak özgü maydanoz, kekik yiyebilir yada salatalarınızda kullanılabilirsiniz. Ya da bunları çay olarak ta da demleyip tüketebilirsiniz. adet kanaması çağında fazla kanamaya ilişkili demir kaybı olur. Demir kaybını engellemek özgü gündelik olarak ta aşağı yukarı 90 gr denli kırmızı et, tavuk, balık tüketilmek gereklidir.

Kuru kayısı, kuru üzüm benzeri kuru meyveler demir bakımından zengin meydana geldiği özgü bu dönemde tüketilmelidir. Demir emilimini çoğaltmak özgü ise C vitamini muhtevası yüksek meydana gelen yeşil yaprağı meydana gelen sebzeler, maydanoz, yeşil biber, portakal ve mandalina etlerin yakınında bol bol tüketilmelidir. adet kanaması çağında B6 ve magnezyum değerlerinde eksilme olur. B6 yeteri denli olmazsa sinir sistemini negatif etkilemektedir. Bu sebeple regl çağında ve öncesi kesinlikle B6 vitamini bakımından zengin besinlerle beslenmeniz bu çağı huzurlu geçirmenizi sağlayacaktır. Kırmızı et ürünleri, balık, yumurta, ekmek, süt, portakal, armut, muz, lahana, ıspanak, karaciğer, kıtır ve kuru fasulye B6 vitamininden zengin besinler arasındadır. Bununla Birlikte magnezyum seviyesinde eksilme olduğunda tatlı isteğine sebep olur. Bu tatlı krizlerini engellemek özgü kesinlikle magnezyum tüketimini arttırmanız gerekiyor. Bütün yeşil yaprağı meydana gelen sebzeler, baklagiller, tahıllar, kepekli pirinç bununla birlikte fındık, ceviz, badem, patates, üzüm, kakao, çikolata da magnezyum bakımından zengin besinlerdir. bir fincan denli ateş gibi çikolata suçsuz tek kaçamak olarak ta bu dönemde magnezyum ihtiyacınız özgü yeterli olacak ve tatlı yeme isteğinizi hafifletecektir.

Posalı besinleri fazlaca tüketin
Kan şekerinin denetimi özgü posa bakımından zengin besinler tüketmeniz gerekir. Gündelik beslenme içinde alınacak posayı çoğaltmak tam tahıllı undan inşa edilmiş ekmek, kepekli makarna ve pirinç, her öğün içinde salata tercihi posa alımınızı artıracaktır. Posa barsak düzeninizi sağlamak dışarısında kan şekeri kontrolünü de sağlamaktadır.
Bal, reçel ve pekmez benzeri besinler kandaki şekeri çabuk arttırdığı benzeri çabuk da düşmesine sebep olur. Ve tatlı krizlerine sebep olur. adet kanaması öncesinde ve çağında bu besinleri sınırlı tüketmek gerekir.

Ne yemelisiniz ?
Bu dönem içinde öğün sayısını çoğaltmak boşa enerji alımlarını önleyecektir. Ara öğün olarak ta ek olarak az kalorili besinleri seçmeniz gerekir. Meyve suyu mahaline meyveleri, katı kabuğu meydana gelen yemişleri, yoğurt, süt benzeri besinleri benzer işlev gören olarak ta kullanabilirsiniz.
Bolca sıvı/akışkan tüketmeyi savsaklamayın. Sıvı/akışkan ihtiyacınızı su içerek karşılayın. Çay, kahve, meyve suları ya da asitli içecekler susuzluğu önlese de su mahaline geçmez. Kesinlikle gün içerisinde 8-10 bardak su özgü. Meyve suları ve asitli içeceklerin kalorileri yüksek ve şekerli içeceklerdir bunun için; çay, kahve benzeri içeceklerde kafein bakımından zengin meydana geldiği özgü bu dönemde tüketmeyiniz.
Son Güncelleme : 01.10.2018 12:58:00
Adet Döneminde Ödem ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Adet Döneminde Ödem Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Adet Döneminde Ödem"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Adet Gecikmesinin Sebepleri Nelerdir?
Adet Gecikmesinin Sebepleri Nelerdir?
Adet gecikmesi sebepleri, Adet gecikmesi birçok kadının hayatının belli bir döneminde yaşadığı problemdir. Normal şartlar altında üreme çağındaki kadınların her ay düzenli bir biçimde adet kanını görmeleri gerekir. Eğer bu adet kanı görülmüyorsa ve s...
Adet Döneminde Bacak Ağrısı
Adet Döneminde Bacak Ağrısı
Adet Döneminde Bacak Ağrısı, Adet durumunda vücudun birçok organı etkilendiği gibi kişinin bacaklarında da adet etkileri gözlemlenmektedir. Bu ağrıların genel nedeni vücutta oluşan hormonal denge bozukluklarıdır. Hormonlar adet dönemine belli bir sür...
Adet Döneminde Bel Ağrısı
Adet Döneminde Bel Ağrısı
Adet döneminde bel ağrısı, çoğu kadında adet döneminde bel ağrısı, karın ağrısı, gerginlik gibi şikayetler ortaya çıkabilir. Bu durum tıpta ''Ağrılı adet görme'' olarak tanımlanır. Üreme çağındaki kadınlarda adet görme 15-50 yaş aralığında gerçekleşi...
Spiral Varken Adet Gecikmesi
Spiral Varken Adet Gecikmesi
Spiral varken adet gecikmesi, olması bu aletin kullanımı ile ortaya çıkabilen sorunlardan biridir. Rahim (döl Yatağı) içi alet (RİA) ülkemizde ve dünya çapında en sık ve yaygın kullanılan doğum kontrol yollarından biridir. Bu denli yaygın kullanılm...
Adaçayı Adet Söktürürmü
Adaçayı Adet Söktürürmü
Adaçayı Adet Söktürür mü, Adaçayı uzun yapraklı, açık yeşil renkte ve dağların tepesinde kendiliğinden yetişen bir bitkidir. Keskin bir kokuya sahip olan adaçayının birçok faydası vardır. Haziran ayında çiçek açmaya başlayan bu bitki kurutularak yıl ...
Adet Döneminde Hamile Kalınır Mı
Adet Döneminde Hamile Kalınır Mı
Adet döneminde hamile kalınır mı? Bu soruya karşı verilebilecek en kesin cevap ''Evet ''tir. Fakat teorik olarak bakıldığı zaman regl olduğu gün bulunulan cinsel ilişki sonucunda gebelik olma ihtimali diğer günlere oranla daha düşüktür. Ancak tabi ki...
10 Gün Adet Gecikmesi
10 Gün Adet Gecikmesi
10 gün adet gecikmesi, adet gecikmesi akla çoğu zaman hamile olma ihtimalini getirse de adet gecikmesinde tek ihtimal hamilelik değildir. Hamilelik dışında adet gecikmesinin pek çok nedeni vardır. Hamilelik ile beraber emzirme, menopoz, ani kilo alma...
İltihap Adeti Geciktirirmi
İltihap Adeti Geciktirirmi
İltihap adet geciktirir mi, adet gecikmesi çoğu kişinin aklına gebelik varlığını getirmektedir. Düzeli bir şekilde adet dönemi yaşayan bir kadının 21-35 gün arasında adet görmesi beklenir. Adet kanamasının görüldüğü ilk gün adetin 1. günü olarak hesa...
Adet Döneminde Baş Dönmesi
Adet Döneminde Baş Dönmesi
Adet döneminde baş dönmesi, adet dönemi üreme çağına erişmiş sağlıklı her kadının fizyolojik olarak yaşadığı bir süreçtir. Her ay düzenli olarak yaşanması gereken süreç bazen sıkıntılar ile kendini gösterir. Bazı kadınlar adet döneminde baş dönmesi, ...
Adet Döneminde Gaz Sancısı
Adet Döneminde Gaz Sancısı
Adet döneminde gaz sancısı, Adet kanaması esnasında ya da hemen öncesinde kadınların çoğunda bedensel ve psikolojik rahatsızlıklar meydana gelebilir. Adet döneminde ya da öncesinde meydana gelen hormonal değişiklikler mide- bağırsak sisteminde hareke...
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar, Her kadın ya da genç kızda farklı belirtiler şeklinde gözlenebilmektedir. Adet belirtileri adet dönemine göre değişebilmektedir. Belirtilerin şiddeti, dönem dönem şiddetli bir seyir göstererek artabilir. Belirtil...
Doğum Kontrol Hapı Adeti Geciktirirmi
Doğum Kontrol Hapı Adeti Geciktirirmi
Doğum kontrol hapı adeti geciktirir mi, doğum kontrol hapı progesteron ve östrojen hormonu içermektedir. Yan etkileri düşük olan bu hapların gebelikten koruma etkisi ise yüksektir. Bu nedenle doğum kontrol yöntemi olarak oldukça fazla kullanılır. Vüc...

 

Adet Gecikmesinin Sebepleri Nelerdir?
Adet Döneminde Bacak Ağrısı
Adet Döneminde Bel Ağrısı
Spiral Varken Adet Gecikmesi
Adaçayı Adet Söktürürmü
Adet Döneminde Hamile Kalınır Mı
10 Gün Adet Gecikmesi
İltihap Adeti Geciktirirmi
Adet Döneminde Baş Dönmesi
Adet Döneminde Gaz Sancısı
Adet Belirtileri Kaç Gün Önce Başlar
Doğum Kontrol Hapı Adeti Geciktirirmi
Adet Gören Hayvanlar
Adet Olmadan Hamile Kalınırmı
Adet Döneminde Gebelik Testi Yapılırmı
Adet Değilken Kan Gelmesi
Adet Öncesi Mide Bulantısı
Hamileyken Adet Olunurmu
Adet Nedir
Adete 7 Gün Kala Hamilelik Belirtileri
Adet Öncesi Karın Ağrısı
Adetin Erken Bitmesi
15 Gün Adet Gecikmesi
Adet Geciktirici Primolut
İncir Kürüne Adetin Kaçıncı Günü Başlanır
Adet Arası Kaç Gün Olmalı
Adet Sancısı Hamilelik Belirtisi Olabilirmi
Emzirirken Adet Gecikmesi
Soğan Suyu Adet Söktürürmü
Adet Öncesi Sarı Akıntı
Popüler İçerik
Adet Gören Hayvanlar
Adet Gören Hayvanlar
Adet Gören Hayvanlar, Adet, oluşan ve döllenmeyen yumurtanın dışarı atılması döngüsüdür. Adet görme (menstrüasyon), daha çok insanımsılara yani üst dü...
Adet Olmadan Hamile Kalınırmı
Adet Olmadan Hamile Kalınırmı
Adet olmadan hamile kalınır mı; sorusunun cevabı evettir. Ama bu gibi sorulara yanıt vermeden önce hamileliğin nasıl oluştuğu hakkında bilgi vermek ge...
Adet Döneminde Gebelik Testi Yapılırmı
Adet Döneminde Gebelik Testi Yapılırmı
Adet döneminde gebelik testi yapılır mı, Regl kanaması kadın rahmi içerisinde bulunan bir dokunun kanayarak dökülmesidir. Bu doku gebelik sırasında be...
Adet Değilken Kan Gelmesi
Adet Değilken Kan Gelmesi
Adet Değilken Kan Gelmesi, Bazen adet kanaması bittikten birkaç gün sonra leke şeklinde, bazende adet kanaması şeklinde büyük çaplı kanama gerçekleşeb...
Adet Öncesi Mide Bulantısı
Adet Öncesi Mide Bulantısı
Adet öncesi mide bulantısı, adet öncesi dönemde birçok kadında bazı belirtiler ortaya çıkabilmektedir. Bu belirtilerin başında mide bulantısı, kasık a...
Hamileyken Adet Olunurmu
Hamileyken Adet Olunurmu
Hamileyken adet olunurmu, kadınların erken hamilelik döneminde kanama ya da lekelenme tarzında kanamalar görülebilir. Bu kanamaların ve lekelenmelerin...
Adet Nedir
Adet Nedir
Adet nedir, kadınlarda görülen doğal, fizyolojik bir olaydır. Menstrüasyon, hayız hali gibi isimlerle de anılır. Halk arasında ise aybaşı olarak bilin...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Adet Gecikmesinin Sebepleri Nelerdir?
Adet Döneminde Bacak Ağrısı
Adet Döneminde Bel Ağrısı
Spiral Varken Adet Gecikmesi
Adaçayı Adet Söktürürmü
Sevgilimle Arka Yoldan İliskiye Girdim
Adet Dönemim
4,5 Aydır Adetim Gecikti
Adeet Gecikmesi
Adet Olmuyorummi
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Sevgilimle Arka Yoldan İliskiye Girdim
Adet Dönemim
4,5 Aydır Adetim Gecikti
Adeet Gecikmesi
Adet Olmuyorummi
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019