13 yaşımdayım, adetim neden gelmedi acaba?

Ergenlik döneminde adet döngüsünün başlangıcı kişiden kişiye değişkenlik gösteren doğal bir süreçtir. 13 yaşında henüz adet görmemiş olmak, 9-16 yaş aralığındaki normal varyasyonun bir parçasıdır. Genetik yapı, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı gibi faktörler bu sürecin zamanlamasını etkileyebilir.

01 Kasım 2025

Merhaba! Öncelikle bu soruyu sorduğun için seni tebrik ederim, çünkü vücudunu anlamaya çalışmak çok olgun bir davranış.


13 yaşında adet görmemen tamamen normal!


Kızlar genellikle 9-16 yaşları arasında ilk adetlerini görürler. Herkesin vücudu farklı bir zaman çizelgesine sahiptir, bu yüzden endişelenmemelisin. Adet olmak ergenliğin son aşamalarından biridir ve vücudunun buna hazır olması zaman alabilir.

Adetin gelmesini etkileyen faktörler:


  • Genetik: Annen, ablan veya akrabaların ilk ne zaman adet olduysa, senin de benzer bir yaşta olman mümkün.
  • Vücut ağırlığı ve beslenme: Sağlıklı bir kiloda olmak ve dengeli beslenmek önemlidir.
  • Stres veya aşırı egzersiz: Bu faktörler bazen adetin başlamasını geciktirebilir.
  • Genel sağlık durumu: Bazı tıbbi durumlar adet döngüsünü etkileyebilir, ancak bu daha nadirdir.

Ne zaman bir doktora danışmalısın?

Eğer 16 yaşına geldiğinde hala adet olmadıysan veya göğüslerinin büyümesi gibi diğer ergenlik belirtileri başlamadıysa, bir doktorla konuşmak iyi bir fikir olabilir. Ama şu an için sabırlı ol ve vücuduna zaman tanı.

Bu süreçte neler yapabilirsin?

  • Sağlıklı beslenmeye ve düzenli uyumaya özen göster.
  • Hafif egzersizler yap, ancak aşırıya kaçmamaya dikkat et.
  • Stresten uzak durmaya çalış ve kendine iyi bak.

Unutma, bu doğal bir süreç ve herkes farklı bir hızda ilerler. Eğer aklına takılan başka sorular olursa, ailenle veya güvendiğin bir yetişkinle konuşmaktan çekinme!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Adet Kanaması Kokusu
Adet Kanaması Kokusu
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Adet Gecikmesi Kaç Gün Olur
Adet Gecikmesi Kaç Gün Olur
Adet Sancısı Belirtileri ve Tedavisi
Adet Sancısı Belirtileri ve Tedavisi
Adet Dönemi Mide Bulantısı Neden Olur? ve Nasıl Geçer?
Adet Dönemi Mide Bulantısı Neden Olur? ve Nasıl Geçer?
Yumurtlama Dönemi Hesaplaması
Yumurtlama Dönemi Hesaplaması
Gebelikte Adet Görülür mü?
Gebelikte Adet Görülür mü?
Adet Gecikmesi Stres
Adet Gecikmesi Stres
Adet Öncesi Baş Ağrısı
Adet Öncesi Baş Ağrısı
Adet Döneminde Oruç Tutulur Mu?
Adet Döneminde Oruç Tutulur Mu?
Adet Olacak Gibiyim Ama Olamıyorum Neden?
Adet Olacak Gibiyim Ama Olamıyorum Neden?
Adetin Kaçıncı Günü Oruç Tutulabilir?
Adetin Kaçıncı Günü Oruç Tutulabilir?
Adete 7 Gün Kala Hamilelik Belirtileri
Adete 7 Gün Kala Hamilelik Belirtileri
Adet Geciktirmek İçin Ne Yapmalı?
Adet Geciktirmek İçin Ne Yapmalı?
Adet Ağrıları Nasıl Geçer?
Adet Ağrıları Nasıl Geçer?
Adet Gecikmesi Tedavisi
Adet Gecikmesi Tedavisi
Kürtaj Sonrası Adet Düzensizliği
Kürtaj Sonrası Adet Düzensizliği
Dismenore Belirtileri ve Tedavisi
Dismenore Belirtileri ve Tedavisi
Kadınlar Neden Adet Olur?
Kadınlar Neden Adet Olur?
Adet Söktürücü İlaçlar
Adet Söktürücü İlaçlar
Adet Gecikmesi Nedir?
Adet Gecikmesi Nedir?
Adet Neden Gelmez?
Adet Neden Gelmez?
Vajinismus Belirtileri ve Tedavisi
Vajinismus Belirtileri ve Tedavisi
Adet Öncesi Sendromu
Adet Öncesi Sendromu
Apranax Adeti Geciktirir mi?
Apranax Adeti Geciktirir mi?