Adet Dönemi Şişkinlik Belirtileri ve Tedavisi
19 Haziran 2024

Adet Dönemi Şişkinlik Belirtileri ve Tedavisi

Adet dönemi şişkinlik, genellikle adet hallerinden bir hafta önce ortaya çıkan bir durumdur. Bu durumda kişilerde oluşan doluluk hissi genellikle bunalımlara, can sıkıntısına neden olmaktadır. Bu sıkıntılara bakarak kişi kısa bir süre içerisinde adet olacağını anlayarak bu döneme hazırlığını yaparak hazırlıksız yakalanma gibi sorunların önüne geçmiş olur. Adet dönemi şişkinlik her insanda görülen bir durumdur. Bu durumda kişinin vücudunun bazı organları su toplamaktadır. Bu nedenle kişinin vücudunda şişkinlik hissi oluşmaktadır. Bu şişkinlikler genellikle adetin 2-3. günü sona ermektedir. Bazı insanlarda bu dolgunluk hissinin oluşturduğu stres ve sıkıntı az bir şekilde seyrini sürdürerek geçip gider. Fakat bazı insanlarda bu durum hiç de bu şekilde kolay geçmemektedir. Oluşan sinir ve sıkıntı kişinin sosyal hayatında birçok soruna neden olarak arkadaş çevrelerinin bu durumdan etkilenmesine neden olmaktadır. Bu nedenle hem kişinin hem de çevresindeki insanların bu durumdan dolayı biraz daha anlayışlı olmaları oluşacak birçok sorunun önüne geçecektir. Bu dönemde şişkinlik hissi olan kadınlar daha rahat elbiseler ya da kıyafetler seçerek bu durumu biraz da olsa bastırırlar.

Adet Dönemi Şişkinlik Nedenleri

Kadınların %85'inde görülen şikâyet olarak sıvı tutulmasından kaynaklanan karındaki şişkinlik hissidir. Bu his oldukça yaygın olarak birçok kadında görülür ve adet dönemi şişkinlik olarak oldukça normal karşılanmaktadır. Adet döneminde olan kadınların daha agresif olmalarının diğer bir nedeni olarak da bu durumu örnek verebiliriz. Bu şişkinliklerle birlikte kadınlarda özellikle tatlılar olmak üzere bazı yiyeceklere karşı iştahın açılması önemli yer tutmaktadır. Adet dönemi şişkinlik genellikle 25-35 yaşlarında çok daha fazla görülmektedir.

Şişkinliğin Oluşmasına Neden Olan Sıvı Neden Toplanır?

Bu sıvının neden toplandığı ile ilgili yapılan araştırmalar maalesef yanıt bulunamadan sonlandırılmıştır. Yapılan birçok araştırmaya rağmen bu sıvının toplanma nedeni bulunamamıştır. Fakat tahmini olarak bu sıvı, adet dönemi nedeni ile dengesi bozulan hormonlardan kaynaklanmaktadır. Bu durumlarda tabi ki sadece geniş kıyafetler tercih etmemekle kalmayacaksınız bu durumdan kurtulmak için daha birçok yapılacak şey vardır. Bu da birçok kişi için iyi bir haberdir.

Adet Dönemi Şişkinlik Belirtileri

Adet dönemi şişkinlik belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak şu belirtiler yaygındır:
  • Karın bölgesinde dolgunluk ve şişkinlik hissi
  • Göğüslerde hassasiyet ve şişkinlik
  • Ellerde ve ayaklarda hafif ödem
  • İştah artışı, özellikle tatlı ve tuzlu yiyeceklere karşı
  • Ruh halinde dalgalanmalar ve sinirlilik
Adet Dönemi Şişkinlik Tedavisi

Bu şişkinliklerin ortadan kalkması ve üzerinizdeki stresle birlikte süregelen sinir halinin ortadan kalkması için yapmanız gereken birçok unsur vardır. Bu unsurlar yapıldığı zaman kısa bir süre içerisinde etkilerini sizlerde hissedeceksiniz. Özellikle bu durumun azaltılması için bu dönemde daha çok dikkat ederek düzenli egzersizler yapmalısınız. Yapılan bu egzersizlerle vücudunuzdaki hormonal seviye daha düzenli olur ve adet durumunuz daha seviyeli geçer. Bu durumda oluşacak ağrıların, sıkıntıların azalmasına neden olur. Yapılacak diğer bir unsur ise yediğiniz günlük tuz miktarını oldukça azaltın bu durumda da faydaları kendiniz hissedeceksiniz. Son olarak yapılması gereken en önemli şeylerden biri ise çok daha az yemek yiyin ve aç kalmayacak şekilde sık sık yiyin. Bu durumda mideniz daha rahat sindirim yapacak ve adet dönemi şişkinliğin yanında bir de yemek şişkinliği sizleri zorlamayacaktır.

Ekstra Bilgiler ve Öneriler

Adet dönemi şişkinlik belirtileri ve tedavisi konusunda daha fazla bilgi edinmek ve bu dönemi daha rahat geçirmek için şu önerilere de dikkat edebilirsiniz:
  • Bol su içmek: Vücudun su tutmasını önlemek için bol su içmek önemlidir.
  • Potasyum açısından zengin besinler tüketmek: Muz, avokado gibi potasyum açısından zengin besinler tüketmek şişkinliği azaltabilir.
  • Stresi yönetmek: Yoga, meditasyon gibi stres yönetimi teknikleri uygulamak adet dönemi belirtilerini hafifletebilir.
  • Bitki çayları: Papatya, zencefil gibi bitki çayları rahatlatıcı etkileri ile şişkinliği azaltabilir.

Bu öneriler ve tedavi yöntemleri ile adet dönemi şişkinlik belirtilerini hafifletebilir ve bu dönemi daha rahat geçirebilirsiniz.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Adet Gecikmesine Ne İyi Gelir?

Adet Gecikmesine Ne İyi Gelir?

Adet Döneminde Bel Ağrısı

Adet Döneminde Bel Ağrısı

Adet Öncesi Karın Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Adet Öncesi Karın Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

15 Gün Adet Gecikmesi Neden Olur?

15 Gün Adet Gecikmesi Neden Olur?

Adet Öncesi Sendromu

Adet Öncesi Sendromu

Güncel

Erkekler Adet Olur mu?

Erkekler Adet Olur mu?

Güncel

Aknetrent Adet (Regl) Gecikmesi Yapar mı?

Aknetrent Adet (Regl) Gecikmesi Yapar mı?

Güncel

Adete 7 Gün Kala Hamilelik Belirtileri

Adete 7 Gün Kala Hamilelik Belirtileri

Adet Geciktirici Hapın Zararları

Adet Geciktirici Hapın Zararları

Morfin Adeti Geciktirir mi?

Morfin Adeti Geciktirir mi?

Kızlar Kaç Yaşında Adet Olur?

Kızlar Kaç Yaşında Adet Olur?

Adet Migreni Belirtileri ve Tedavisi

Adet Migreni Belirtileri ve Tedavisi

Adet Hesaplama Nasıl Yapılır?

Adet Hesaplama Nasıl Yapılır?

Doğum Sonrası Adet Gecikmesi

Doğum Sonrası Adet Gecikmesi

Adet Başlangıcında Kahverengi Akıntı

Adet Başlangıcında Kahverengi Akıntı

Adet Dışı Kanama Neden Olur?

Adet Dışı Kanama Neden Olur?

Adet Döngüsü Nedir? ve Ne Kadar Sürer

Adet Döngüsü Nedir? ve Ne Kadar Sürer

Erken Adet Görme Belirtileri ve Tedavisi

Erken Adet Görme Belirtileri ve Tedavisi

Adet Döneminde Ne Yemeli?

Adet Döneminde Ne Yemeli?

Adet Döneminde Baş Ağrısı

Adet Döneminde Baş Ağrısı

Adet Görme Nedir ve Nasıl Görülür?

Adet Görme Nedir ve Nasıl Görülür?

Adetin Erken Bitmesi

Adetin Erken Bitmesi

Adet Bittikten Sonra Kahverengi Akıntı Neden Olur?

Adet Bittikten Sonra Kahverengi Akıntı Neden Olur?

Adet Kokusu

Adet Kokusu

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kadınlar Neden Adet Olur?

Kadınlar Neden Adet Olur?

Rüyada Adet Kanı Görmek Rüya Yorumu ve Anlamı

Rüyada Adet Kanı Görmek Rüya Yorumu ve Anlamı

Adet Döneminde Karın Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Adet Döneminde Karın Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Adet Döneminde Hamile Kalınır Mı

Adet Döneminde Hamile Kalınır Mı

Oruç Tutmak Adeti Geciktirir mi?

Oruç Tutmak Adeti Geciktirir mi?

Adet Öncesi Kanama Neden Olur?

Adet Öncesi Kanama Neden Olur?

Adet Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Adet Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Adet Döneminde Oruç Tutulur Mu?

Adet Döneminde Oruç Tutulur Mu?

Adet Geciktirici Hap Özellikleri

Adet Geciktirici Hap Özellikleri

Adet Dönemi Hesaplama Nedir ve Nasıl Yapılır?

Adet Dönemi Hesaplama Nedir ve Nasıl Yapılır?