Adetim kaç gün gecikti, nasıl hesaplanır?

Adet gecikmesi, beklenen adet tarihinin üzerinden belirli bir süre geçmesine rağmen kanamanın başlamaması durumudur. Normal bir adet döngüsü genellikle 21-35 gün arasında değişir ve kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Gecikme, döngünüzün normal uzunluğuna bağlı olarak hesaplanır. Örneğin, düzenli olarak 28 günde bir adet gören biri için 29. gün itibarıyla gecikme başlamış sayılır. Ancak, stres, hormonal değişiklikler veya yaşam tarzı faktörleri nedeniyle ara sıra gecikmeler olabilir; bu genellikle endişe nedeni değildir. Eğer gecikme 7 günden fazla sürerse veya sık sık tekrarlıyorsa, bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.

Adet gecikmesini hesaplamak için basit adımları izleyebilirsiniz. İlk olarak, son adetinizin başlangıç tarihini ve normal adet döngünüzün ortalama uzunluğunu bilmeniz gerekir. İşte adım adım hesaplama yöntemi:

• Son adet tarihinizi (SAT) not edin: Örneğin, son adetiniz 1 Ocak'ta başladı.
• Normal döngü uzunluğunuzu belirleyin: Bu, bir adetin başlangıcından bir sonrakinin başlangıcına kadar geçen gün sayısıdır. Ortalama 28 gün kabul edilir, ancak kişisel döngünüzü (örneğin 30 gün) kullanın.
• Beklenen adet tarihini hesaplayın: Son adet tarihine normal döngü uzunluğunuzu ekleyin. Örneğin, SAT 1 Ocak ve döngü 28 gün ise, beklenen adet tarihi 29 Ocak'tır.
• Gecikme süresini belirleyin: Bugünün tarihini alın ve beklenen adet tarihinden çıkarın. Örneğin, bugün 5 Şubat ise ve beklenen tarih 29 Ocak ise, gecikme 7 gündür (29 Ocak'tan 5 Şubat'a kadar 7 gün).

Eğer düzensiz bir döngünüz varsa, son birkaç ayın ortalamasını alarak hesaplayabilir veya bir adet takip uygulaması kullanabilirsiniz. Unutmayın, hamilelik şüphesi varsa, erken gebelik testi yapmak veya doktora başvurmak önemlidir.

Adet gecikmesi birçok faktöre bağlı olabilir. İşte yaygın nedenler:

• Hamilelik: En sık görülen nedenlerden biridir; korunmasız cinsel ilişki sonrası gecikme olabilir.
• Stres: Yoğun stres, hormonal dengeleri bozarak adet düzensizliğine yol açabilir.
• Hormonal dengesizlikler: Polikistik over sendromu (PKOS), tiroid problemleri veya diğer endokrin bozukluklar gecikmeye neden olabilir.
• Yaşam tarzı değişiklikleri: Aşırı egzersiz, ani kilo değişimleri veya beslenme alışkanlıkları adet döngüsünü etkileyebilir.
• İlaçlar: Doğum kontrol hapları, antidepresanlar veya diğer ilaçlar geçici gecikmelere sebep olabilir.
• Menopoz öncesi dönem: 40'lı yaşlarda, perimenopoz döneminde düzensizlikler görülebilir.

Eğer gecikmeniz 7 günden uzun sürüyorsa veya başka semptomlar (örneğin şiddetli ağrı) eşlik ediyorsa, bir jinekolog ile görüşmeniz önerilir.

Adet gecikmesi genellikle geçicidir, ancak bazı durumlarda tıbbi yardım gerekebilir. Aşağıdaki senaryolarda doktorunuza danışın:

• Gecikme 7 günden fazla sürdüyse ve hamilelik testi negatif çıktıysa.
• Sık sık adet gecikmeleri yaşıyorsanız (örneğin, yılda 3-4 kez).
• Şiddetli karın ağrısı, ateş veya anormal kanama gibi belirtiler varsa.
• Hamilelik şüphesi varsa ve test sonuçları net değilse.
• 35 yaş üstüyseniz ve menopoz belirtileri gösteriyorsanız.

Doktorunuz, hormonal testler, ultrason veya diğer tetkiklerle altta yatan nedeni belirleyebilir ve uygun tedaviyi önerebilir. Unutmayın, erken müdahale birçok sorunun çözümüne yardımcı olabilir.