Adetim ne kadar süre gecikti, bunu nasıl anlayabilirim?

Adet döngüsü, genellikle 21 ila 35 gün arasında değişen düzenli bir süreçtir, ancak kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Adetinizin ne kadar süre geciktiğini anlamak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz. Bu bilgiler genel rehberlik amaçlıdır; kesin teşhis ve tavsiye için bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.

Adet gecikmesini hesaplamak için öncelikle normal döngü uzunluğunuzu bilmelisiniz. Bunu yapmak için:

• Son birkaç ayın adet tarihlerini not edin.
• Bir adet döngüsünün, bir adetin başlangıcından sonraki adetin başlangıcına kadar olan süre olduğunu unutmayın.
• Ortalama döngü uzunluğunuzu hesaplayın (örneğin, 28 gün).

Normal döngü uzunluğunuza dayanarak, bir sonraki adetinizin ne zaman başlaması gerektiğini tahmin edin. Örneğin, son adetiniz 1 Ocak'ta başladıysa ve döngünüz 30 günse, beklenen adet tarihiniz 31 Ocak olacaktır.

Beklenen adet tarihiniz geçtiyse, gecikme süresini şu şekilde hesaplayabilirsiniz:

• Bugünün tarihinden beklenen adet tarihinizi çıkarın.
• Örneğin, beklenen tarih 31 Ocak ve bugün 5 Şubat ise, adetiniz yaklaşık 5 gün gecikmiştir.

Adet gecikmeleri birçok faktöre bağlı olabilir. Yaygın nedenler şunlardır:

• Stres: Yoğun duygusal veya fiziksel stres döngüyü etkileyebilir.
• Hormonal değişiklikler: Tiroid sorunları veya polikistik over sendromu (PKOS) gibi durumlar.
• Kilo değişiklikleri: Ani kilo alımı veya kaybı.
• Egzersiz: Aşırı fiziksel aktivite.
• İlaçlar: Doğum kontrol hapları veya diğer ilaçların yan etkileri.
• Gebelik: Adet gecikmesinin en yaygın nedenlerinden biridir.
• Menopoz öncesi dönem: Yaşla birlikte döngüler düzensizleşebilir.

Adet gecikmesi genellikle endişe verici değildir, ancak aşağıdaki durumlarda bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir:

• Adetiniz 7 günden fazla geciktiyse ve gebelik testi negatif çıktıysa.
• Düzensiz adetler sık sık tekrarlıyorsa.
• Şiddetli karın ağrısı, ateş veya diğer olağandışı semptomlar eşlik ediyorsa.
• 45 yaşın üzerindeyseniz ve menopoz belirtileri gösteriyorsanız.

Unutmayın, vücudunuzdaki değişiklikleri takip etmek önemlidir, ancak kesin tanı ve tedavi için doktorunuzla görüşmek en iyisidir. Adet döngüsü kişisel olduğundan, genel tavsiyeler yerine bireysel ihtiyaçlarınıza odaklanın.