Adet döngüm ne zaman başlayacak, merak ediyorum?

Adet döngüsü, genellikle ergenlik döneminde başlayan ve menopoza kadar devam eden doğal bir süreçtir. İlk adet kanaması (menarş) genellikle 9-16 yaşları arasında görülür, ancak bu yaş aralığı kişiden kişiye değişebilir. İlk adetin ne zaman başlayacağını etkileyen faktörler şunlardır:

• Genetik yatkınlık (annenizin veya kız kardeşlerinizin adet başlangıç yaşı)
• Vücut ağırlığı ve beslenme alışkanlıkları
• Stres düzeyi ve genel sağlık durumu
• Hormonal dengeler

İlk adet başladıktan sonra, döngülerin düzenli hale gelmesi birkaç ay veya yıl sürebilir. Başlangıçta düzensiz kanamalar olması normaldir, çünkü vücut hormonal değişikliklere uyum sağlamaya çalışır. Döngü genellikle 21-35 gün arasında değişir ve kanama 2-7 gün sürer. Eğer adet döngünüz hala başlamadıysa veya düzensizlikler devam ediyorsa, bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.

Adet döngüsünün yaklaştığını gösteren bazı belirtiler şunlardır:

• Göğüslerde hassasiyet veya şişkinlik
• Karın ağrısı veya kramplar
• Ruh halinde değişiklikler (örneğin, sinirlilik veya üzüntü)
• Yorgunluk veya enerji düşüklüğü

Bu belirtileri takip ederek adet döngünüzün ne zaman başlayabileceğini tahmin edebilirsiniz. Ayrıca, adet takibi uygulamaları veya bir takvim kullanarak döngünüzü izlemek faydalı olabilir.

Eğer 16 yaşına geldiyseniz ve hala adet görmediyseniz veya adet döngünüzde ani değişiklikler (örneğin, aşırı ağrı, uzun süreli kanama) fark ederseniz, bir doktora başvurmanız önemlidir. Bu, altta yatan bir sağlık sorununun erken teşhis edilmesine yardımcı olabilir. Unutmayın, her bireyin vücudu farklıdır, bu yüzden adet döngüsü kişisel bir deneyimdir.